隆Feliz D铆a Mundial de la Salud! Tomemos decisiones saludables juntos
隆Feliz D铆a Mundial de la Salud! Tomemos decisiones saludables juntos
隆El D铆a Mundial de la Salud ya est谩 补辩耻铆! Cada a帽o, el 7 de abril, nos tomamos un tiempo para pensar en nuestra salud y en c贸mo mejorarla. Este d铆a tambi茅n se utiliza para llamar la atenci贸n sobre un tema espec铆fico preocupante para la salud que afecta a personas de todo el mundo. Este a帽o se centra en la salud materna y neonatal.
驴Por qu茅 es importante el D铆a Mundial de la Salud?
La Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) inici贸 el D铆a Mundial de la Salud para ayudar a las personas de todo el mundo a entender lo importante que es la salud. Quieren que todos tengan la oportunidad de vivir una vida saludable. Puede leer m谩s sobre la OMS y el D铆a Mundial de la Salud .
Enfoque 2025: comienzos saludables, futuros esperanzadores
En Texas sabemos que hay una crisis. Tenemos demasiadas muertes de madres durante el embarazo. Al igual tenemos demasiados beb茅s que mueren antes de cumplir 1 a帽o. El enfoque de este a帽o es ayudar a cada mujer y beb茅 a sobrevivir y prosperar. Todos debemos esforzarnos por tener embarazos y partos saludables, y por una mejor atenci贸n despu茅s del parto.
Peque帽os cambios, grandes resultados
No tiene que hacer grandes cambios para estar m谩s saludable. Las peque帽as cosas pueden marcar una gran diferencia. A continuaci贸n algunos consejos sencillos:
- Coma buena comida:
- Trate de comer m谩s frutas y verduras. Le dan a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita.
- Elija carnes con poca gras como el pollo o el pescado.
- Reduzca el consumo de bebidas azucaradas y refrigerios.
- El USDA MyPlate le da pautas para una alimentaci贸n saludable. Puede encontrar m谩s informaci贸n .
- Mueva su cuerpo:
- Salga a caminar.
- Ande en bicicleta.
- Baile al ritmo de su m煤sica favorita.
- Trate de estar activo por al menos 30 minutos la mayor铆a de los d铆as de la semana.
- Los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades (CDC) tienen informaci贸n sobre la actividad f铆sica .
- Duerma lo suficiente:
- La mayor铆a de los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas cada noche.
- Dormir bien en la noche le ayuda a sentirse descansado y listo para el d铆a.
- La Fundaci贸n Nacional del Sue帽o tiene m谩s informaci贸n sobre dormir .
- Cuide su mente:
- Hable con un amigo o pariente si se siente estresado.
- Intente respirar profundamente o meditar.
- Haga cosas que le gusten, como leer o escuchar m煤sica.
- El Instituto Nacional de Salud Mental ofrece informaci贸n sobre la salud mental .
- Chequeos regulares:
- Vea a su m茅dico para chequeos regulares.
- Esto ayuda a detectar problemas a tiempo y a mantenerlo saludable.
- 羞羞视频 puede ayudarle a .
羞羞视频 est谩 补辩耻铆 para ayudarle
En 羞羞视频, queremos que est茅 lo m谩s saludable posible. Ofrecemos muchos programas y servicios para ayudarle a alcanzar sus metas de salud.
- Si tiene preguntas sobre su salud, hable con su m茅dico.
- Si necesita ayuda para encontrar un m茅dico, ll谩menos:
- Miembros de CHIP/STAR: 713.295.2294/聽 1.888.760.2600(TTY 7-1-1)
- Miembros de STAR+PLUS:聽713.295.2300/ 1.888.435.2850 (TTY 7-1-1)
- Miembros de Marketplace:聽713.295.6704/ 1.855.315.5386 (TTY 7-1-1)
- Miembros de Medicare (D-SNP): 713.295.5007/ 1.833.276.8306 (TTY 7-1-1)聽
隆Celebremos juntos!
El D铆a Mundial de la Salud es un recordatorio de que todos merecemos estar sanos. Al hacer peque帽os cambios y cuidarnos, podemos vivir vidas m谩s felices y saludables.
隆Esperamos que tenga un feliz y saludable D铆a Mundial de la Salud!
M谩s informaci贸n
驴Qu茅 es el D铆a Mundial de la Salud?:
Consejos para el D铆a Mundial de la Salud: