La diabetes es una condici贸n de salud com煤n. Esto pasa cuando su cuerpo tiene problemas para convertir los alimentos que come en energ铆a. Demasiada az煤car (o glucosa) se queda en su sangre. Eso puede causar problemas de salud graves, como enfermedades card铆acas, insuficiencia renal y ceguera.
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Si tiene diabetes, no pierda la esperanza. Mant茅ngase ocupado.
A continuaci贸n, cinco cosas que puede hacer para controlar su diabetes y mantenerse saludable.
- Deje de fumar.
- Mant茅ngase activo: una caminata de 10 minutos 3 d铆as a la semana es un excelente comienzo.
- Coma saludable.
- M谩s frutas, verduras, grasas saludables, prote铆nas magras
- Menos sal, az煤car y alimentos ricos en carbohidratos como galletas dulces y saladas y refrescos
- Tome sus medicinas tal como se los recetaron.
- Hable con su equipo de atenci贸n m茅dica.
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